Ar jums tikrai reikia kūno rengybos stebėjimo priemonės ant riešo, kad išliktumėte sveika?

Treniruotės stebėjimo priemonės, nesvarbu, ar tai būtų išmaniojo laikrodžio forma, ar tiesiog juosta, skaičiuojanti jūsų žingsnius, miegą ir širdies ritmą, šiomis dienomis tampa gana populiari. Mačiau, kaip daugelis mano draugų perka šias brangias programėles, manydami, kad tai paskatins juos sportuoti ir susitvarkyti. Šie kūno rengybos trakerių kainos yra nuo 20 iki 200 USD ir su visomis savybėmis, leidžiančiomis sekti jūsų kūno rengybą. Tačiau šiandien mes patikrinsime, ar šie kūno rengybos stebėjimo prietaisai yra verti jūsų pinigų ir ar jie tikrai padeda jums susiformuoti ar jums geriau be jo.




Būtinybė ar sveikatos kaprizas? Sužinokime | „Shutterstock“




Nieko neveiks, jei tik nepadarysite

Taip ... tai yra nematomas įstatymais numatytas įspėjimas visų fitneso stebėtojų gali nusipirkti. Šie stebėjimo įrankiai gali parodyti jums, kiek jūs per dieną vaikščiojote, kiek buvote aktyvūs, ir galbūt net priminsite, kad turite keltis ir pasivaikščioti, jei visą dieną buvote bulvė ant sofos. Tačiau pabaigoje viskas priklauso nuo to, kiek jūs iš to pasiėmėte.

Vaizdas per „Shutterstock“

Kalbėdamas iš savo asmeninės patirties, iki šiol naudojau maždaug 3 skirtingus kūno rengybos stebėtojus, ir du iš jų galima vadinti išmaniaisiais laikrodžiais. Pirmąsias kelias dienas man viskas buvo apie statistiką ir aš net įpratdavau vakare vaikščioti, kad įvykdyčiau savo kasdienį vaikščiojimo tikslą. Bet po kelių dienų, kai žavesio nebeliko ir turėjau naujų daiktų, kuriuos patikrinti, sekimo priemonės buvo tik ornamento gabalas ant mano riešo. Jie tik stengėsi parodyti laiką irpranešimai iš mano telefono.

Taigi, nesvarbu, kokius kūno rengybos stebėtojus ar kiek iš jų naudojate, nebent esate pakankamai motyvuoti dirbti, tai nepadės.





Pradėkite nuo kažko pagrindinio, pvz., Savo išmaniojo telefono

Jei norite pradėti sveiką gyvenimą, nebūtina įsigyti fitneso treniruoklio. Jūsų telefone yra programų, kurias pirmiausia galima išbandyti. Programos patinka Endomondo, „RunKeeper“ ir Nepaprastas bėgimas ir kūno rengyba yra keletas, kuriuos galite atsisiųsti iš savo įrenginio ir sekti atliktą veiklą. Naudodamiesi dauguma šių programų galite pamatyti, kiek nubėgote, kokį atstumą nuvažiavote ir kiek kalorijų sudeginote kalorijų metu.

Yra keletas programų, kurios taip pat veikia kaip žingsniamatis ir gali būti naudojamos kelioms treniruočių plano dienoms, tačiau kadangi jos nėra tokios tikslios, jos neturėtų būti naudojamos kaip palyginamosios programos. Programos patinka JEFIT treniruočių treneris netgi padeda sudaryti sporto salės treniruočių planus ir sekti tikslus. Programos patinka Miegokite kaip Droid gali būti naudojamas miegui sekti ir pažadinti.





Jie ne tik skaičiuoja jūsų veiksmus

Daugelis šių kūno rengybos stebėtojų išsivystė kaip išmanieji įrenginiai ir tai, kad jie nuolat sinchronizuojami su jūsų telefonu, galite su jais padaryti daug daugiau. Pavyzdžiui, aš visą dieną pamirštu išgerti vandens ir nors normalus žmogus, toks kaip aš, turėtų išgerti bent 2 litrus vandens, aš net nesugebau išgerti 500 ml vandens. Bet ačiū tylios signalizacijos įrenginiui ir „Android“ programos pranešimų prieiga į išmaniuosius laikrodžius man buvo priminta likti hidratuotiems.

Vaizdas per „Shutterstock“

Be to, šie sekimo įrenginiai padeda nustatyti tylus žadintuvas pabusti ryte, praneškite apie gaunamus skambučius ir žinutes, taip pat gali padėti jums išsimiegoti. Taigi, jei jūs planuojate naudoti savo kūno rengybos taką šioms įvairioms užduotims atlikti, jis bus naudingesnis.





Prisikėlimas iki iššūkio

Galiausiai vienintelis į galvą ateinantis klausimas yra tas, ar šie sekėjai yra verti pinigų, ir atsakymas yra ne taip paprasta kaip taip arba ne. Jei buvote aktyvus ir mankšta buvote įtraukta į jūsų dienos tvarkaraštį, šie kūno rengybos stebėjimo prietaisai tikrai padės pasiekti užsibrėžtus tikslus. Galėsite atsekti savo kasdienę kūno rengybą ir mesti iššūkį sau padaryti geriau. Jei turite draugų, kurie sieja kūno rengybos tikslus, tada galėsite palaikyti ryšį per socialinę žiniasklaidą ir dirbti kartu siekdami tikslų.

Vienintelė vieta, kur šie kūno rengybos stebėjimo prietaisai žlunga, yra tada, kai perkate galvodami, kad jie privers jus treniruotis. Dienos pabaigoje jie tiesiog pypsės ant riešo ir būtent jūs turite nuspręsti, ar norite būti minkšta bulvė, ar išlikti aktyvūs.

TAIP PAT SKAITYKITE:7 populiariausi paprasti sveikatos ir kūno rengybos patarimai užimtiems žmonėms