Kaip naudoti „Apple Health“, norint sekti miegą „iOS“

„Apple Health“ nuo pat debiuto buvo dėmesio centre kiekviename OS atnaujinime. Su kiekviena iteracija programa įgijo daugiau funkcijų su skirtingais būdais stebėti kūno rengybos duomenis. „Apple Health“ gali naudoti veiksmus, kalorijas, širdies duomenis, apgalvotos minutės, ir dar.




Vis dėlto „Apple“ šių funkcijų integravo ne pagal numatytuosius nustatymus. Bendrovė pasikliauja trečiųjų šalių programuotojais, kad užpildytų spragas tokiomis kategorijomis kaip Mityba, Dietinis cukrus, Miego duomenys ir kt.

Deja, nėra galimybės automatiškai sekti miego „Apple Health iOS“ programoje. Konkurentai, tokie kaip „Samsung Health“, siūlo galimybę tiesiogiai miegoti naudojant vartotojo judesius. „Apple“ yra tikimasi, kad ji pridės šią funkciją su kitu „Apple Watch“ atnaujinimu.



Vis dėlto yra keletas būdų. Vartotojai gali stebėti „Apple Health“ miegą naudodamiesi oficialia „Bedtime“ funkcija, trečiųjų šalių programomis ir nešiojamomis medžiagomis. Šiame įraše mes pasiūlysime nuoseklų vadovą, kaip sekti miego valandas „Apple Health“.

Apsilankykite „Apple Health“

Pirmiausia turite pridėti miego skirtuką „Apple Health“ programoje. Norėdami greitai pasiekti, atidarykite „Apple Health“> Naršyti> Miego režimas> Pridėti prie mėgstamiausių. Nuo šiol jis bus rodomas pagrindiniame ekrane.





1. Naudokite miego režimą

„Apple“ siūlo įmontuotą „Bedtime“ funkciją jūsų miego įpročiams sekti. Tai leidžia jums pridėti įprastą miego ir pabudimo laiką bei nustatyti žadintuvą pagal jį.

Taip pat galite pasirinkti pageidaujamas darbo dienas, kad nustatytumėte laiką. Remiantis duomenimis, programa perduoda miego laiką „Apple Health“ programai. Štai kaip tai nustatyti.

Eikite į „Laikrodžio programa“> „Miego laikas“> „Tvarkaraštis“ ir įjunkite miego grafiką su dienomis ir atitinkamu laiku. Eikite į parinktis ir įjunkite stebėjimo laiką lovoje.

Skaičiavimas prasideda tiksliai nuo miego ir baigiasi, kai ryte paimate telefoną.

Atidarykite „Apple Health“> „Miego analizė“ ir galėsite peržiūrėti šias mielas savaitės valandas. Slinkite žemyn ir bakstelėkite rodyti visus duomenis, norėdami pamatyti išsamią informaciją.

Pavyzdžiui, gruodžio 2 d., Aš miegoti 12.30 val. (Kaip aš miegoti prieš miegą) ir prabudau 6.23 ryto, kad snaudžiu. Aš vėl nuėjau miegoti ir pagaliau atsikėliau 7.30 val.

Atkreipkite dėmesį, kaip programa yra pakankamai protinga, kad atskirtų du telefonų paėmimus. Tai suprato, kad vartotojas grįžo miegoti snaudęs žadintuvą.

Taip pat apie „Guiding Tech“
„Apple Health vs Samsung Health“: kuri kūno rengybos paslauga jums tinkamesnė
Skaityti daugiau




2. Pridėti duomenis rankiniu būdu

„Bedtime“ funkcija turi du apribojimus. Pirma, jis veikia tik naktį, ir, antra, jis neįskaičiuoja tų popietinių užklupimų „Apple Health“ programoje. Be to, jei jūs miegate prieš miegą, tada nėra jokios galimybės pamatyti šiuos duomenis, nes prieš miegą tik minimas laikas.

Tokiais atvejais miego valandas galite rankiniu būdu pridėti „Apple Health“ programoje.

Eikite į „Apple Health“> Miego analizė> Pridėti duomenų ir prisijunkite pradžios / pabaigos laiką.





3. Naudokite trečiųjų šalių programas

„Apple“ skatina vartotojus išbandyti trečiųjų šalių programas iš „App Store“, kad galėtų sekti įvairius sveikatos veiksmus. Bendrovė pridėjo siūlomų programų skyrių skirtinguose „Apple Health“ programos skyriuose.

Miego stebėjimui bendrovė siūlo „Miego ciklą“, „Miegantįjį“, „Bedditą“, „Pagalvę“ ir „Miego ++“ programos „Apple Health“ programoje.

Šias programas galite naudoti norėdami išsaugoti miego valandas, o šios programos sinchronizuos duomenis su „Apple Health“.

Trečiųjų šalių programose taip pat yra daug funkcijų, tokių kaip išsamūs miego duomenys su grafikais, miego garsas, aliarmai, pasakojimai ir dar daugiau.

Tiesiog nepamirškite, kad nustatymų meniu turite suteikti programoms prieigą prie „Apple Health“. Tik tada ji galės pasikalbėti su „Apple Health“ ir išsiųsti duomenis.

Aukščiau pateiktame pavyzdyje išbandžiau „Sleep Cycle“ ir „Sleepiest“ programas ir suteikiau jiems prieigą prie „Apple Health“, kad būtų galima sinchronizuoti duomenis. Jie ateina su prenumeratos planais, kurie paprastai kainuoja 30 USD per metus.

Atsisiųskite „miego ciklą“, skirtą „iOS“

Atsisiųskite miegodamas „iOS“

Taip pat apie „Guiding Tech“
Kaip perkelti bėgimus iš „Nike +“ į „Strava“
Skaityti daugiau




4. Investuokite į kūno rengybos sekiklį

Kaip jau minėjau anksčiau, „Apple Watch“ nepatenka į pristabdytosios veiksenos stebėjimą, tačiau tikimasi, kad ji sulauks būsimo atnaujinimo funkcijos. Tuo tarpu, norėdami stebėti kūno rengybos veiklą, pavyzdžiui, žingsnius, miegą ir dar daugiau, visada galite naudoti ne tik „Fitbit“ ir „Xiaomi“, bet ir trečiųjų šalių nešiojamus gaminius.

Testavimo metu naudojau „XiaFit“ išmanųjį laikrodį iš „Xiaomi“ ir nustatiau procesą naudodamas „Mi Fit“ programą „App Store“.

Galite sukurti sąskaitą ir leisti programai skaičiuoti už jus. Sąrankos metu turite leisti „Mi Fit“ gauti duomenis iš „Apple Health“ ir sinchronizuoti juos su kūno rengybos duomenimis į numatytąją programą.

Jei jus domina fitneso stebėjimo priemonės, tada patikrinkite mūsų skirtas postas penkiose geriausiose išmaniųjų grupių Indijoje.

Taip pat apie „Guiding Tech“
#sveikata
Spustelėkite čia, norėdami pamatyti mūsų straipsnių apie sveikatą puslapį



Miegok ramybėje

Atlikite bet kurį iš aukščiau pateiktų gudrybių, ir jums puikiai seksis stebėti miego valandas naudojant „Apple Health“ programą. Miego laikas veikia nepriekaištingai naktį, rankinis režimas skirtas toms valandoms, kurias praleidote vidurdienį, o trečiųjų šalių programos yra brangios, tačiau siūlo dar daugiau funkcijų.

Galiausiai, nešiojami drabužiai siūlo kitas išmaniąsias funkcijas, tokias kaip pranešimai, skambučiai ir, žinoma, miego stebėjimas.

Kitas: Ramus ir laisvos galvos erdvė yra dvi geriausios programos, leidžiančios atpalaiduoti protą. Perskaitykite toliau pateiktą įrašą, kad sužinotumėte, kuri programa jums tinkamiausia.